在重阳节前夕，三门峡市康养中心金色大厅里银发满座、其乐融融，一场以“健康在自己手中”为主题的慢病自我管理专题讲座在这里举行。三门峡市老科协医药健康委员会专家张建堂、曲丽霞一行四人走进康养中心，为入住老人们进行慢病用药管理科普讲座。活动过程中张建堂主任与老人们面对面交流，现场老人们听得认真、记得仔细，气氛温暖而热烈。

讲座中，张建堂围绕老年人普遍关心的用药问题展开。他结合家中90多岁老父亲患高血压、需要长期护理的亲身经历，坦言护理慢性病老人确实需要细心和下功夫。“药不是吃得多就好，要有一定的度。”他提醒老年朋友，慢病用药要遵医嘱、讲科学，不能凭感觉随意增减。谈到护理失能或半失能老人，他感慨地说，这份艰难非经历者很难理解，面对不能沟通的人，要耐住性子反复说教、解释、规劝。他希望工作人员拿出比子女更多的爱心、耐心和责任心，为老年人服务好。并寄语老年朋友：要服老、服从管理，多找开心、益智、有利于长寿的事做；能干的事就干，干不了的不干，不任性、不倔强，保持平和乐观的好心态，让晚年生活过得舒心、安心，也让家人和护理人员更放心。

台下，老人们听得格外认真，老人们不时点头称赞，认真记下要点，交流感受。老人感慨地说：“张专家讲得实在，句句说到我们心坎上，药不能乱吃，心态也要放平，健康真得靠自己管。”

一堂讲座，讲的是慢病管理，暖的是老人心窝。健康在自己手中，这既是一句提醒，更是一份温暖的陪伴。