中考临近，为帮助九年级学子缓解考前焦虑、轻装上阵，6月2日，灵宝市心理咨询师协会受邀走进函谷关中学，为毕业班120余名学生开展了一场别开生面的“逐光追梦 不负韶华”减压赋能心理团体辅导活动。在轻松温暖的氛围中，同学们卸下疲惫、释放压力，以更加积极从容的心态迎战中考。

活动由灵宝市心理咨询师协会李晓艳医生带领。开场游戏“唱反调”迅速点燃全场——从同步指令到反向动作，举手、蹲下、转身等简单动作考验着同学们的专注力与反应力。随着节奏加快，偶尔的失误引来阵阵欢笑。这个小游戏让同学们在玩乐中体会到：考试审题切忌思维定式、粗心大意，认真读题、精准答题能避免无谓失分，有效缓解了因粗心带来的考前焦虑。

在“压力爆破”环节，同学们提笔将数学短板、刷题疲惫、模拟失利、升学担忧、家长期待等种种压力写在气球上。小小的气球装满了近期的负面情绪。随后，大家互换气球，为身边的同学写下暖心建议与真诚鼓励。随着统一口令，所有气球被一齐抛起、踩爆。清脆的爆破声此起彼伏，象征着告别焦虑、击碎内耗。“踩爆气球的一瞬间，心里瞬间通透了！”“积压很久的压力终于释放了，整个人都轻松开心！”同学们满脸轻松，畅所欲言。

最温暖治愈的“夸夸接力跑”环节，同学们围成内外双圈，随音乐轮换搭档，两两对视、真诚击掌。大家摒弃空泛夸奖，立足日常细节送出最走心的肯定：“你自律踏实，一直是我的榜样！”“谢谢你耐心讲题，温暖又靠谱！”一次次对视与夸赞，治愈了自我怀疑，重塑了备考自信。

活动尾声，全体同学右手握拳庄严宣誓：“我接纳所有压力，拥抱所有努力……逐光赴考，圆梦中招！”嘹亮的誓言回荡现场，既是青春的底气，更是迎战中考的坚定决心。相信这群减压赋能后的少年，定能在六月考场绽放属于自己的光芒。