6月10日下午，骄阳正火，灵宝市消防救援大队内，一场名为“卸下负重，勇敢前行”的团体减压辅导活动正如火如荼地进行。此次活动由灵宝心理咨询师协会应邀，由协会资深团体心理辅导师骆珊珊带领，旨在为30余名长期奋战在一线的消防指战员进行心理疏导与压力释放，帮助他们缓解因高强度的执勤、出警、训练等任务而积累的紧张、压抑等压力和情绪，提升团队凝聚力与心理抗压能力。

  活动首先在轻松有趣的“抖掉压力”破冰环节中拉开序幕。伴随着带领者的口令，指战员纷纷抖动双手、双腿乃至全身，像“触电”一样抖落身上的疲惫与紧绷。简单的肢体活动迅速活跃了现场气氛，拉近了彼此的距离，为后续的深度心理互动奠定了轻松、开放的基础。

在“清空压力”环节，指战员拿起纸笔，将近期执勤的疲惫、出警后的后怕、心里压抑的情绪以及积攒的委屈，通过文字或图画的形式宣泄在纸上。随后，大家将写满压力的纸张揉成“压力球”，展开了一场酣畅淋漓的“雪球大战”。在互相投掷的过程中，无形的压力仿佛被具象化并抛诸脑后，现场笑声与呐喊声此起彼伏，负面情绪在互动中得到有效释放。

   “气球释恐”环节将活动推向高潮。每位指战员将自己在出警经历中残留的心理恐惧、对危险的担忧、紧张应激反应等负面情绪，通过想象与默念的方式“灌注”到气球中，然后将其吹大。随着带领者一声令下，他们们将承载着恐惧的气球抛向空中，再迅速捡起一个，用脚狠狠踩破。清脆的爆破声此起彼伏，象征着指战员将内心的恐惧与阴影彻底粉碎，以更加勇敢、坚定的心态面对未来的挑战。 

   “同舟共济”环节，指战员们被分为若干小组，每组8人，需全部站在一张不断对折的报纸上并坚持3秒钟。这不仅考验了他们的团队协作能力与身体平衡能力，更在狭小的空间内强化了战友间彼此支撑、相互信任的团队凝聚力。大家群策群力，或抱或扶，共同完成了一次次看似不可能的挑战。

         活动最后，在“团队赋能”环节，全体指战员手搭肩围成一个大圆，通过身体的晃动与弯腰，感受着团队的温暖与力量。大家齐声喊出“火场一起冲，初心一起守”“丹心护百姓，平安暖万户”的口号，铿锵有力的誓言回荡在指挥中心，彰显着消防指战员们不忘初心、逆行守护的坚定信念与使命担当。

       活动结束后，指战员们纷纷表示，此次活动让他们在轻松愉快的氛围中释放了压力，缓解了紧张情绪，更加深刻地体会到了团队的力量与温暖。他们将以更加饱满的热情、更加积极的心态投入到今后的工作中，为守护人民群众的生命财产安全贡献自己的力量。