金秋送爽，暖心赋能。10月24日上午，三门峡市心理咨询师协会心理科技讲师团受邀走进中友集团三门峡河南环宇科技有限公司开展“驾驭压力，丰盈心力”职场心理健康赋能专题活动。

针对IT行业节奏快、脑力负荷高、长期高压的职业特性，本次培训从认知重塑到实操落地精准赋能，内容专业扎实、紧贴职场痛点，整场活动收获全体员工一致好评。

本次课程逻辑清晰、层层递进，分为现状评估、深度认知、实操落地、价值升华四大模块，高度适配职场人群心理成长需求。活动由高级职业生涯规划师，国家二级心理咨询师，协会会长耿睿婕主讲、理事刘冬霞协助开展，全程采用“理论授课+互动体验+现场实操”模式，做到深入浅出、学用结合。

课程前期通过课前问卷、压力图片投射、欧卡牌心理测评等方式，全面摸排员工当下的情绪状态与压力卡点，帮助大家客观审视自身心理现状，为后续精准调节、科学赋能筑牢基础。

在核心认知与压力调适环节，讲师带领大家重新科学解读压力，从外部环境、人际关系及内在认知两大维度剖析压力根源，并结合IT行业职业特点，客观分析高压工作模式的利弊特质。课程依托ABC认知理论、性格特质、心理资本水平及压力曲线规律，让大家明白外在压力只是表象，内在认知模式才是情绪波动的核心关键。

同时，课程引入职业生涯三叶草、情绪诊断模型与能力三要素解析，带领大家穿透情绪表象、看见情绪本质，重新认知自我调节能力。帮助参训人员理清个人成长路径，懂得从知识储备、专业技能、心理资本、内在品质全方位迭代提升，实现认知升级、内核成长，从根源掌握化解职场压力与情绪内耗的底层逻辑。

在认知赋能的基础上，课程聚焦实操落地，为员工提供简易高效、适配办公场景的五项减压调节方法。

现场全员沉浸式体验催眠放松呼吸法，通过科学的呼吸疗愈、身心放松训练，快速舒缓大脑疲惫、释放紧绷情绪，让大家当场实现身心松弛，真正做到听得懂、学得会、用得上。

课程结尾依托马斯洛需求层次理论升华主题，以“职业除了带来金钱，还能带来什么”的深度发问，引导员工挖掘职业价值，重塑职场幸福感、归属感与成就感，为高压职场生活注入温暖的心灵力量。

参训员工纷纷表示，本次培训兼具专业高度与实用价值，既更新了压力认知，又掌握了可落地的情绪管理技巧，收获满满，并期待协会后续开展职业规划、家庭教育等系列心理课程。