5月24日晚，在腾讯会议室由三门峡市心理咨询师协会主办的第236期心理沙龙活动圆满落下帷幕。本期沙龙以“积极心理学在生活中的应用”为主题，由三门峡市心理咨询师协会副会长金珂担任主持，由国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、三门峡市心理咨询师协会副会长李芳芳担任主讲。

李芳芳老师从四个方面出发，深入浅出地为大家带来了一场关于幸福与成长的精彩分享：
      一、什么是积极心理学
        李老师首先为大家厘清了积极心理学的核心内涵。她指出，积极心理学并非简单地“灌鸡汤”或只关注快乐，而是一门研究人类优势、幸福感和生命意义的科学。它关注如何让人们“活得更好”，而不仅仅是摆脱痛苦。
      二、为什么要学习积极心理学
        在第二部分，李老师结合现实生活中的压力与挑战，阐释了学习积极心理学的现实意义。她指出，积极心理学帮助我们改变看待问题的视角，从“修复缺陷”转向“培养优势”，从而提升心理韧性、增强幸福感，更有效地应对生活与工作中的困境。

 三、引发幸福感的5个方法——五施法
      李芳芳老师深度解析了积极心理学的理论基础与科学实证，重点介绍了提升幸福感的“五施法”。所谓“五施”，即颜施、言施、眼施、身施、心施，它们分别对应着：用微笑传递善意（颜施），用温暖的语言表达赞美与感谢（言施），用专注的目光给予他人关注与尊重（眼施），用行动去投入有意义的事情（身施），以及用心感受当下的美好与感恩（心施）。五施法强调从日常小事入手，通过主动施予积极的情感与行为，来激活内在的正向体验，从而持续提升幸福感。这一方法简单易行，现场听众纷纷表示深受启发。

四、心理八段锦
        最后，李老师为大家带来了一套极具实用性的心理健康操——“心理八段锦”。这套方法融合了传统养生智慧与现代心理学技术，通过八个简单而有效的心理练习，帮助大家在日常生活中应对负面情绪、调节心态、稳定情绪、提升心理能量。现场听众纷纷表示“干货满满，回去就能用”。